经常脱发是与自己的体质有关的,也与自己的营养维生素的缺乏有关。下面小编告诉大家脱发到底是身体缺了什么?可以通过吃哪些食物补充?

1、补充植物蛋白。常见的食物有大豆、黑芝麻、玉米等富含氨基酸、胱氨酸,可以补充蛋白质,对于脱发者的头发能够起到改善作用。

2、多吃蔬菜、水果。蔬菜水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质代谢产物之后,可以对身体有很大的帮助。

3、补碘。碘是增强甲状腺的功能,有利于头发的健美,可以经常吃海带、紫菜等食物。

4、补充维生素E。维生素E具有抗衰老、抗氧化,对于有脱发、毛发分裂的或者毛发生长比较缓慢的具有一定的好处。

5、补充黏蛋白和骨胶质,比如骨肉汤,排骨汤等。

6、补充铁的制剂,比如黄豆、蛋类、虾、鱼、花生等,可以适当的补充铁的物质具有防止脱发的作用。

如若转载,请注明出处:《脱发到底是身体缺什么 通过哪些食物可以补充》https://www.z543.com/shiliao/167.html

打赏
  • 打赏支付宝扫一扫
  • 打赏微信扫一扫